על ידי פעולות פשוטות ניתן להגמיש את קרום הבתולין ואף לגרום לרחבת הפתח הקטן הקיים בו לפני קיום יחסי מין בפעם הראשונה.

1 – שימוש במרחיבים לדוגמא בטמפון, תחילה יש להשתמש בטמפון קטן ולעבור בהדרגה לאחד רחב יותר.

2 – שימוש באצבעות בזמן משחקי המין.

3 – פעולות גופניות הכוללות מתיחות כמו מחול רכיבה על סוסים יוגה ושפגט יכולים לגרום להגמשת הקרום ולעיתים גם לקריעתו.